中国力量vszap-~-中国力量电影在线观看

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乒乓的拍子有越轻越好的说法吗？

　　一般直板不超过180g是比较大众化的重量。银河U2 + 729-08 47°+ 729-08 ES 45°纯快攻200gStiga CL CR + 狂三 39°+ YASAKA ZAP快弧/弧快拍180g 　　一般横板不超过200g是大众重量 　　拍子重了影响摆速，拍子轻了影响球速。 想选一块拍子应该考虑很多，拍子是否顺手不应该指看重量。至少有: 填芯的位置、面积(硬弹性）而且决定拍子重量的不只是底板，还包括胶皮和海绵。最好是在打球时多比较，争取不重复投资。 木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。 没用轻重的好坏之分，各人根据自己的打法特点、手感来决定拍子的类型，重量。 没有最好的，只有最合适的。

和杨过的玄铁重剑一个道理，只要你抡得动，直接凭力量就能砸死对方，当然越重越好。但你有用重剑的力量，却用了木剑，速度会快几倍不止，摆速就快了。天下武功，唯快不破。快了也能占据优势。所以，要多重的底板，还是看力量和速度你想选哪一个。

10公里跑步技巧和方法？

10公里的跑步计划，我们需要分段完成，把10公里分为3个小目标，大概3.5公里为一个阶段，这样就不会觉得10公里的目标太难完成了。

我们每完成一个阶段的小目标的时候，可以进行短暂的休息一下，然后再进行下一阶段的跑步，这样就不会感到气喘吁吁，难以坚持了。1控制跑步速度

2不断变换运动场地

3边听音乐边跑步

4给身体足够的时间休息

1、长跑最重要的是开始和中段保持匀速，在大部分时间保持速度。

2、呼吸频率按自己的习惯来，开始阶段三步呼三步吸甚至四步呼四步吸都是可以的，中段以后两步呼两步吸，关键在于保持频率 。

3、跑前热身很重要，做小步跑、高抬腿，拉一下大腿小腿肌肉以及跟腱和十字韧带，周身活动开，感觉有些微微发热即可。

4、选择轻薄灵便的衣服，贴身的内衣裤一定要柔软，以免时间长了摩擦身体不舒服，鞋子最好选择专门的跑步用鞋。

5、跑得时候，可以在一段时间内跟住最前面的人，可以节省体力，最后600米左右决胜负再冲刺

亚萨卡YE系列底板很多，应该怎样选择呢？

亚萨卡的拍子基本上都是打直板的人在用，就选最经典的YE或者YEO都行，YE是最推荐的直拍横打利器，王皓，马琳，阎森都用过，但拍子比较软，拉弧圈很好，推挡不行，对发力要求高，业余的打着可能比较累；YEO是马琳和许昕的现用球拍，底劲比YE足，推挡比YE好，但控制性不如YE，对技术要求高。

楼主如果是全横打，那么推荐YE，如果是推挡配合横打，推荐YEO，这两个都是经过大众考验的，口碑很好，选择他们没错的。

至于重量买的时候可以挑，横打的话选择的拍子重量不要过重，80克左右就好，最终配出的拍子在165-175克，我自己喜欢83克左右的拍子，不知楼主想要多重的。

ye的中远台确实需要自身的力量大，动作大，不过他的底劲拉球来还是很不错的，ye7是快攻型的，中远台拉球省力，上台容易，但是旋转差很多，没有杀伤力，根本不及ye，打快攻的板子中远台怎么可以比经典的弧圈板子有杀伤力呢。

ye需要动作标准力量的打的，两面弧圈选手，反手以横打横拉为主 ye7适合快攻和速度打的多的选手 yeo，马琳软碳适合快攻结合弧圈，反手推挡结合横打 配置套胶： 正手狂飙3或者天极3,40度 反手亚萨卡zap，sriver，焦点3 重量按我给我配置已经很轻啦 ye7正手可以调整套胶硬度，下调一度即可

IBM 340亿美元收购红帽一事，大家怎么看？

好事。IBM做硬件很优秀，软件却存在很多问题，比如难用，用户体验差。终端用户和开发人员都颇有不满。而红帽的优势就是在开源软件上面有很深的积累。两者强强联合。红帽发挥在软件上面的优势。IBM发挥硬件和系统集成的优势，还有客户服务的巨大经验优势。如果整合的好，是可以有一番作为的。

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